احتمالا فکر می کنید اغلب افراد برای مراقبت از پوست خود از کرم ضد آفتاب استفاده می کنند، شاید با مطالعه این مقاله متعجب شوید! نتایج تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) در سال ۲۰۱۳ نشان داد که فقط حدود ۱۴ درصد مردان و ۳۰ درصد زنان آمریکایی اعلام کردند که به طور منظم از کرم ضد آفتاب برای مراقبت از پوست خود در فضای باز استفاده می‌کنند. حتماً شما هم با ما هم عقیده‌اید که این نتایج امیدوار کننده نیست، به ویژه اینکه، انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب و استفاده از آن کار سخت و پیچیده‌ای نیست و با مصرف آن به راحتی می‌توان پوست را از خطرات احتمالی حفظ کرد.
به عقیده یکی از مشهورترین متخصصین پوست در دنیا (دکتر فرانچسکو فوشکو)، با استفاده از کرم ضد آفتاب می‌توان خطر ابتلاء و حتی پیشرفت سرطان پوست را کاهش داد. ما، مصرفکنندگان خیلی خوش شانس هستیم که امروزه می‌توانیم این خطرات را به کمک کرم ضد آفتاب، کاهش دهیم.
ما در این مقاله قصد داریم مهمترین و اصلی ترین نکات برای انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه نور خورشید را به شما بدهیم، پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید:
نکات کلیدی که برای انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب
درجه SPF مناسب برای انتخاب کرم ضد آفتاب
یکی از مهمترین معیارها برای انتخاب کرم ضد آفتاب میزان SPF آن است. در حال حاضر، معیار مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب، انتخاب محصولی با SPF 30 یا بیشتر است. یک کرم ضد آفتاب با ۳۰ SPF حدود ۹۷ درصد مانع عبور اشعه‌ی ماوراء بنفش و رسیدن آن به پوست می‌شود.
در حالی که کرم های با SPF 15 فقط از عبور ۹۳ درصد این اشعه بر پوست شما جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید به بهترین شکل ممکن از پوست خود مراقبت کنید (که توصیه ما هم همین است) از کرم ضد آفتاب با SPF 50 استفاده کنید که از عبور ۹۸ % اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.
بررسی اطلاعات بر چسب طیف گسترده محصول
کرم ضد آفتاب طیف گسترده به محصولی گفته می‌شود که از پوست شما هم در برابر اشعه UVA و هم اشعه UVB، محافظت می‌کند. اما تفاوت بین این دو نوع اشعه فرابنفش خورشید در چیست؟
نور خورشید دارای دو نوع اشعه مضر فرابنفش UVA و UVB است که به زمین می‌رسند و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این دو اشعه مضر، باعث پیدایش سرطان پوست می‌شود. علاوه بر سرطان پوست این دو نوع اشعه بروز بیماری های دیگری نیز می‌شوند:
- اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست، به وجود آمدن چین و چروک و لکه‌های پیری بر روی پوست می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که این اشعه قادر به عبور از شیشه پنجره می باشد و می تواند از پشت پنجره نیز به پوست آسیب برساند.
- اشعه UVB علت اصلی آفتاب سوختگی است. اما بر خلاف اشعه UVA، این اشعه نمی‌تواند از شیشه پنجره عبور کند.
به یادتان باشد که همه کرم های ضد آفتاب با خصوصیات و ویژگی های یکسانی تولید نمی‌شوند. بسیاری از کرم های ضد آفتابی موجود در بازار فقط از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می کنند و قادر به کنترل آسیب های احتمالی اشعه های UVA نیستند. به همین دلیل است متخصصان پوست توصیه می‌کنند حتما از کرم ضد آفتاب طیف گسترده استفاده کنید تا از پوست شما در برابر هر دو اشعه مضر UVA و UVB، محافظت کند.
انتخاب کرم ضد آفتاب برای پوست های تیره
این تصور که افرادی با رنگ پوست تیره نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارند و پوست این افراد در برابر نور خورشید آسیبی نمی بینند، کاملا اشتباه است. نتایج تحقیقات انجام شده نشان داده که حتی در افرادی با تیره‌ترین رنگ پوست نیز سازوکار و مکانیسمی وجود ندارد که بطور کامل بتواند از آسیب‌های نور خورشید بر آن جلوگیری کند.
میزان SPF (عامل محفاظت در برابر خورشید) در تیره‌ترین رنگ پوست ۱۳٫۴ و در پوست سفید ۳٫۴ است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در سال ۲۰۱۱ اعلام کرد این عددها به اندازه ای نیستند که بتوانند از آفتاب سوختگی، پیری پوست پیشرفته و یا سرطان پوست جلوگیری کنند. بنابرای افرادی با رنگ پوست تیره نیز به کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوستشان در برابر اشعه های نور خورشید نیاز دارند.
در همین زمینه بیشتر بخوانید: راهنمای خرید بهترین کرم ضد آفتاب متناسب با انواع پوست خشک، چرب، معمولی و حساس
کرم ضد آفتابی با خاصیت ضد آب و ضد تعریق!
هیچ کرم ضد آفتابی، ضد آب و ضد تعریق نیست. طبق سیستم برچسب زنی جدید محصولات، تولیدکنندگان نباید ادعا کنند که کرم ضد آفتاب تولیدی آنها، ضد آب یا ضد عرق است. به جای آن، می‌توانند روی این مورد ادعا کنند که SPF ها، مقاوم در برابر آب هستند. علاوه بر این، آنها باید مشخص کنند که محصولاتشان طبق نتایج آزمایشات انجام شده، می توانند از پوست به مدت ۴۰ یا ۸۰ دقیقه در زمان شنا یا عرق کردن، محافظت کنند.
استفاده از کرم ضد آفتاب و تجدید آن در زمان خروج از منزل
تنها لوسیون‌ها نیستند که پس از دو ساعت محو و کم رنگ می‌شوند، تقریبا تمام کرم های ضد آفتاب نیز بعد از دو ساعت نیاز است دوباره تجدید شوند. لازم است به این نکته توجه کنید که طبق قوانین جدید هیچ شرکتی بدون ارائه نتایج آزمایشات انجام شده بر روی محصولاتش، نمی‌تواند ادعا کند که محصول تولیدی آنها قادر است بیش از دو ساعت از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند.
از قرار دادن نوزادان زیر ۶ ماه در معرض نور مسقیم خورشید جدا خودداری کنید
برخی از افراد بر این عقیده اند که می توان از کرم ضد آفتاب برای نوزادان هم استفاده کرد. اما باید بدانید، آناتومی پوست نوزادن با بزرگسالان و حتی کودکان، تفاوت قابل ملاحظه ای دارد.
این تفاوت‌ها بطور کلی به میزان ضخامت، اسیدی بودن و حساسیت پوست نوزاد مربوط است. بنابراین، برای محافظت از پوست نوزادان یا باید آنها را از نور خورشید دور نگه دارید، یا با استفاده از لباس و محافظ مناسب پوستشان را بپوشانید.
انتخاب کرم ضد آفتاب فقط از روی عدد SPF می تواند گمراه کننده باشد
آیا می‌دانید منظور از SPF چیست؟ و بهترین درجه SPF چه مقدار است؟ از نظر تئوری، این اعداد نشان دهنده مقدار زمانی است که می‌توانید بدون آفتاب سوختگی در برابر خورشید قرار بگیرید. برای مثال اگر شما معمولاً پس از ۱۰ دقیقه دچار آفتاب سوختگی می‌شوید، کرم‌های ضد آفتاب با SPF 15 به شما کمک می‌کنند تا ۱۵۰ دقیقه قبل از آفتاب سوختگی بیرون از منزل بمانید. اما متخصصین پوست بر این باورند که بیشتر این اعداد در دنیای واقعی، بی‌معنا هستند.
در حقیقت، کرم ضد آفتابی با SPF 100، نمی تواند تا ۱۶ ساعت از پوست محافظت کند. در واقع میزان محافظت از پوست در کرم های ضد آفتاب با SPF های بالاتر از ۵۰، به مقدار ناچیزی افزایش می یابد. به همین دلیل است که اغلب متخصصان پوست توصیه می کنند:
از کرم ضد آفتاب با SPF 30 تا ۵۰ استفاده کنید، همچنین در استفاده از کرم ضد آفتاب سخاوتمند باشید و آن را حتما هر دو ساعت یک بار تجدید کنید.
همه کرم های ضد آفتاب موجود در بازار دارای خصوصیات یکسان و مشابه نیستند
برخی از کرم های ضد آفتاب ممکن است دارای ترکیبات سمی باشند. بنابراین در انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای خود کمی وسواس داشته باشید. به عبارت دیگر اولین محصولی را که دیدید، آن را نخرید. در عوض، سعی کنید از میان انواع کرم ضد آفتاب، محصول درست و مناسب را برای خود پیدا کنید. به عقیده متخصصان باید از خرید محصولاتی که در تولید آنها از مواد زیر استفاده شده، خودداری کنید:
- اکسی بنزون: این ماده می‌تواند وارد جریان خون شود، همچنین می تواند باعث تحریک واکنش‌های پوستی آلرژیک در بدن شود.
- رتینیل پالمیتات: این ترکیب ممکن است باعث افزتیش سرعت رشد تومورها و ضایعات پوستی شود.
متخصصان توصیه می‌کنند به جای این ترکیبات به دنبال محصولاتی باشید که در تولید آنها از اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده شده است.
اگر از جمله افرادی باشید که بطور مرتب از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید حتماً متوجه این مورد شده اید که برچسب‌ها و برگه‌های راهنمای بهترین کرم ضد آفتاب در سال‌های گذشته تغییر کرده‌اند. ما در این مقاله سعی کردیم اطلاعاتی را که در برگه‌های راهنمای این محصولات می‌بینید را برایتان به سادگی هر چه تمام تر توضیح دهیم. همچنین، توصیه‌های متخصصان درباره انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب را با هم مرور کردیم. با ما درباره معیارهای خوتان برای انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب صحبت کنید. آیا توصیه‌های ارائه شده در این مقاله را قبلاً شنیده بودید و به آنها عمل می‌کنید؟ تجربیات خود را در این زمینه با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.
