داشتن پوستی صاف و درخشان آرزوی هر کسی است و برای دستیابی به آن باید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. پوست خشک و زبر علاوه بر تأثیر در زیبایی ما، در صورت عدم بهبود یا همراه شدن با درد، نشانه یک بیماری جدی است. در این شرایط باید با انجام روش های مناسب به مراقبت از پوست خشک بپردازید.
ما در این مقاله قصد داریم در مورد ساختار پوست خشک، دلایل، علائم آن و مهمترین روشهای مراقبت از پوست خشک و آنچه در مورد مراقبت از این نوع پوست باید بدانید با شما صحبت کنیم. اگر شما جزء افرادی هستید که دارای پوست خشک هستید، حتما در ادامه مقاله با ما همراه باشید:
بهترین روش ها برای مراقبت از پوست خشک به توصیه متخصصین پوست
ساختار طبیعی پوست خشک چگونه است؟
پوست بدن از سه لایه تشکیل شده است و در صورت تغییر در هر لایه، دچار عارضه پوستی خواهیم شد. سطحی ترین لایه مسئول آبرسانی و جلوگیری از تبخیر بیش از حد رطوبت از پوست است. غدد چربی، همراه با فرایند تعروق بدن به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. اگر عملکرد این سه عضو مهم مختل شود، پوست بدن خشک می شود و ما باید به مراقبت از پوست خشک بپردازیم.
شایع ترین دلایل و علائم خشکی پوست
یکی از رایج ترین علائم خشکی پوست خارش پوست است که باعث التهاب و قرمزی می شود. تیرگی رنگ پوست، زبری، ظاهر شدن جوش های چرکی و تاول از دیگر علائم خشکی پوست است. با کمک روش های مختلفی که در ادامه به آن می پردازیم، می توانید از پوست خشک و دارای جوش مراقبت کنید.
این مشکل وقتی خطرناک می شود که پوست شما مانند بیابانی بدون آب به نظر می رسد و دچار خشکی و ترک خوردگی می شود. گاهی اوقات خشکی پوست می تواند همراه با درد و خونریزی باشد. در این شرایط باید صدای زنگ هشدار را بشنویم و به سرعت برای مراقبت از پوست خشک اقدام کرده و آن را درمان کنیم. زیرا ظهور این علائم بر روی پوست می تواند علت یک بیماری باشد.
دلایل زیادی برای خشکی پوست وجود دارد که ما را مجبور به مراقبت از آن می کند. دلیل اصلی این امر عدم آبرسانی کافی به پوست توسط غدد چربی و عرق بدن است. از دیگر دلایل خشکی پوست می توان به بیماری، عوامل محیطی و کمبود غذاهای مفید اشاره کرد. خشکی پوست می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد بنابراین بهتر است به فکر درمان سریع آن باشید.
دلایل بروز خشکی در پوست چیست؟
دلایل مختلف باعث بروز خشکی در پوست می شود، در ادامه به برخی از رایج ترین آنها اشاره می کنیم:
- گاهی اوقات خشکی پوست می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد و در این حالت، مطمئناً به درمان ریشه ای تری نیاز است.
- خشکی پوست برای شخصی که سابقه بیماری دارد و بهبود یافته است، می تواند نشانه ای از بازگشت بیماری یا بروز بیماری جدید باشد و باید با پزشک در این باره صحبت کند.
- افزایش سن یکی دیگر از دلایل خشکی پوست است. زیرا با گذشت زمان، غدد چربی کمتری تولید می شود و پوست از خشکی رنج می برد.
در همین زمینه بیشتر بخوانید: راهنمای تشخیص نوع پوست و نحوه مراقبت از آن
چه عواملی روی خشکی پوست تأثیر می گذارد
برای مراقبت از پوست خود، از استفاده از هر ماده ای که چربی پوست شما را پاک کرده و از بین می برد و در نتیجه آن را خشک می کند، صرفه نظر کنید. اولین قدم این است که از شستن پوست خود با آب گرم (داغ) خودداری کنید. به این ترتیب می توانید به مراقبت از خشکی پوست کمک کنید.
استفاده از نرم کننده های پوست و لوسیون های مرطوب کننده پس از هر بار مرطوب کردن پوست می تواند راهی عالی برای مراقبت از خشکی پوست باشد. اگر به استفاده از این کرم ها عادت کرده اید، علاوه بر جلوگیری از خشک شدن پوست که به دلیل وجود ویتامین ها و اسیدهای چرب و مواد مرطوب کننده ای است که در ترکیبات این محصولات استفاده می شود، پوست شما احیاء می شود و پوستی بانشاط و شاداب خواهید داشت.
اگر از محصولات آرایشی استفاده می کنید، حتما از محصولات بدون الکل استفاده کنید، زیرا الکل خود باعث خشکی پوست می شود. همچنین، سعی کنید برای انتخاب محصولات مراقبت از پوست از برندهای معتبری که دارای نشان سلامت هستند استفاده کنید.
یکی از مهمترین راههای مراقبت از خشکی پوست پرهیز از استفاده از صابون است. زیرا صابون یک پاک کننده ای قدرتمند است و چربی پوست را از بین می برد.
همه ما معمولا در زمستان و تابستان دچار خشکی پوست هستیم. برای حل این مشکل بهتر است در تابستان و زمستان در خانه، از مزایای و فوائد بخور صورت استفاده کنید و هوا را مرطوب نگه دارید.
سعی کنید لباس هایی بپوشید که ترکیبات پلاستیکی نداشته و با این کار از بروز حساسیت پوستی جلوگیری کنید.
پاک نکردن پوست و باقی ماندن آثاری از آرایش و آلودگی که در طول روز روی صورت ما می نشیند، عامل مهمی در خشکی پوست است. شما باید حداقل دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید و از این طریق از پوست خشک خود مراقبت کنید.
استفاده از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی هستند بسیار مهم است. استفاده از لوسیون ها و روغن های طراحی و تولید شده برای کودکان روش خوبی برای مراقبت از خشکی پوست است، چونکه حاوی الکل یا مواد شیمیایی نیستند.
استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب برای پوستهای خشک و حساس را هرگز فراموش نکنید.
اگر خانه دار هستید و هر روز وقت زیادی را برای نظافت منزل می گذرانید، و احتمالا از مواد شوینده زیادی استفاده می کنید. این مواد برای پوست بسیار مضر هستند و توصیه می کنمی برای مراقبت از پوست هنگام استفاده از آنها حتما دستکش مخصوص بپوشید.
چه بیماری هایی باعث بروز خشکی در پوست می شوند؟
در این بخش قصد داریم بیماری های رایجی که باعث خشکی پوست می شوند را به شما معرفی کنیم. در این شرایط تنها راه مراقبت از خشکی پوست، درمان بیماری است.
- رسیدن به سن یائسگی در خانم ها به دلیل بروز اختلال در عملکرد غیر طبیعی هورمون ها باعث ایجاد خشکی پوست می شود.
- مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید می تواند یکی از علت های بروز این مشکل باشد.
- بیماری هایی مانند درماتیت که باعث التهاب پوست می شوند نیز یکی دیگر از دلایت بروز خشکی در پوست است.
- بیماری هایی که سبب بروز مشکلات غدد مانند اگزما، باعث خشکی بیش از حد پوست می شوند. پسوریازیس یکی دیگر از بیماری های موضعی پوستی است که به دلیل تخریب غدد ترشحی پوست رخ می دهد. خشکی پوست حاصل از بیماری های غدد، قابل درمان است.
- در دیابت، وقتی قند خون بالا می رود، مایعی که برای آبرسانی در پوست ترشح می شود به سرعت تخلیه می شوند و نمی تواند کار خود را به خوبی انجام دهد و در نتیجه منجر به خشکی پوست می شوند.
- کلیه ها عضوی مهم برای حفظ گردش مواد معدنی و مغذی در خون در حال گردش هستند. عوارض بیماری کلیه، خشکی و التهاب پوست است که با درمان این اندام مهم، می توان از خشکی پوست مراقبت کنیم.
پیشگیری بسیار مهمتر از درمان است. خشکی پوست فقط به دلیل عوامل محیطی یا تغذیه نامناسب نیست. همانطور که در بالا ذکر شد، بیماری های پوستی در صورت بدتر شدن باعث خشکی پوست می شوند. وقتی از بیماری مطلع شدیم، باید فوراً به دنبال درمان آن باشیم زیرا ممکن است عواقب جبران ناپذیری داشته باشد و منجر به بیماری های جدی تری مانند سرطان پوست شود. اگر خشکی پوست باعث خونریزی و درد شود و غیر قابل تحمل باشد، بسیار خطرناک است و باید با پزشک مشورت کنیم و علاوه بر مراقبت از خشکی پوست، بیماری را نیز درمان کنیم.
مراحل مراقبت از پوست خشک
پاک و تمیز کردن پوست خشک: اولین قدم در مراقبت از پوست خشک تمیز کردن روزانه آن است. شستن روزانه پوست با شامپوهای غیر قلیایی بهترین روش برای پاکسازی پوست و از بین بردن آلودگی هایی است که باعث خشکی پوست می شود.
تقویت پوست: پس از مرحله تمیز کردن صورت، باید آن را تقویت نمود و با استفاده منظم از مکمل های غذایی، ویتامین ها و پروتئین ها، این عضوی مهم را که به دلیل کمبود مواد غذایی مورد نیاز یا به دلیل رژیم غذایی نامناسب خشک شده است، درمان کنیم.
مرطوب نگه داشتن پوست: گام بعدی در مراقبت از پوست خشک مرطوب سازی مداوم آن و جلوگیری از عواملی است که باعث تشدید خشکی پوست می شوند. برای مراقبت روزانه از پوست خشک، علاوه بر استفاده از مرطوب کننده های خانگی، مرطوب کننده های آرایشی نیز بسیار توصیه می شود.
روش های مراقبت از پوست خشک
وقتی در مورد پوست صحبت می کنیم، ناخودآگاه به فکر راه هایی برای مراقبت از پوست صورت هستیم، اما باید بدانیم که مراقبت از پوست خشک بدن نیز بسیار مهم است. زیرا بدن معمولاً با لباس پوشانده می شود و کمتر در معرض دیده قرار می گیرد. بنابراین کمتر نگران مراقبت از پوست بدن هستیم. در ادامه چند روش شگفت انگیز برای رفع مشکلات خشکی پوست آورده شده است.
در همین زمینه بیشتر بخوانید: ۱۱ نکته مهم که در هنگام استفاده از محصولات مراقبت از پوست باید رعایت کنید
روش صحیح برای شستن پوست خشک
- شستشوی زیاد صورت می تواند باعث خشکی پوست شود.
- هنگامی که از دستمال پاک کننده آرایش استفاده می کنید، به دلیل وجود الکل و مواد نگهدارنده در این محصول، پوست خشک می شود، بنابراین پس از استفاده از آنها، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا از پوست خود مراقبت کنید.
- متأسفانه، بیشتر صابون ها، در حالی که برای مراقبت از پوست خشک طراحی و تولید شده اند، به دلیل قلیایی بودن، بلافاصله پس از استفاده باعث خشکی پوست می شوند. بنابراین بهتر است برای مراقبت از پوست خشکی از صابون کمتری استفاده کنید و استفاده از شامپوهای بدن برای شستشو را جایگزین آن نمایید.
- هنگام شستن پوست به دمای آب توجه کنید و از قرار دادن پوست خود در معرض آب گرم (داغ) خودداری کنید. انجام این کار برای مراقبت از پوست خشک ضروری و مهم است.
- با نادیده گرفتن خشکی پوست، زیبایی ما از بین می رود، به همین دلیل مراقبت از خشکی پوست بسیار مهم است.
- اگر پوست شما دچار خشکی شده است و برای مراقبت از آن کاری انجام نمی دهید، به مرور زمان پیری زودرس را تجربه خواهید کرد و چین و چروک هایی را روی پوست خود مشاهده خواهید کرد.
استفاده از ماسک های گیاهی
ترکیب روغن زیتون و تخم مرغ یک ماسک خانگی بسیار محبوب و طبیعی است. برای مراقبت از پوست خشک خود می توانید از دستور زیر استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه یک زرده تخم مرغ را به مدت ۴۵ دقیقه روی پوست (صورت) قرار دهید، سپس آن را با آب ولرم (نیمه گرم) بشویید.
سیب زمینی یکی دیگر از مواد غذایی مهم است که برای مراقبت از پوست خشک و بر طرف کردن مشکلات پوستی، از جمله تیرگی که در مناطق مختلف بدن مانند زیر بغل، کشاله ران و زانو ایجاد می شود و همچنین برای از بین بردن پف زیر چشم، استفاده می شود. اگر پوست شما به دلیل تغییر فصل بسیار خشک شده است، برای مراقبت از خشکی پوست در زمستان و تابستان، یک سیب زمینی آب پز و رنده شده را با شیر ورز دهید و به شکل خمیر در آورید و به مدت ۳۰ دقیقه آن را روی پوست خود قرار دهید. این یک روش بسیار مفید برای مراقبت از پوست خشک است.
استفاده از روغن های گیاهی برای مراقبت از پوست خشک
استفاده از روغن ماهی برای مرطوب سازی، معالجه و مراقبت از خشکی پوست بسیار معروف و رایج است. بهتر است از این روغن دو روغن قاشق غذاخوری در طول روز استفاده کنید.
گلیسیرین یکی دیگر از مواد بی رنگ است. این روغن علاوه بر آبرسانی به پوست و مرطوب کردن آن به دلیل داشتن اسیدهای چرب، چربی طبیعی پوست را نیز حفظ می کند.
استفاده از روغن کنجد راهی عالی برای مرطوب کردن و آبرسانی به پوست است. می توانید به جای استفاده از مرطوب کننده های گران قیمت از این روغن استفاده کنید.
روغن نارگیل بسیار محبوب است و برای مراقبت از پوست خشک و جلوگیری از خشکی مو استفاده می شود.
استفاده از روغن زیتون در زیر کرم های مرطوب کننده برای تأمین چربی های اشباع نشده و طبیعی به پوست و مراقبت از پوست خشک بسیار موثر است.
استفاده از مواد مغذی در مراقبت از پوست خشک
مالیدن عسل به پوست قبل از استحمام راهی بسیار مناسب برای جلوگیری از خشکی پوست است. این ماده مغذی یک مرطوب کننده مفید و طبیعی است که لکه های صورت را از بین می برد و در مراقبت از پوست موثر است.
گنجاندن میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر همانند موز و پرتقال در رژیم غذایی برای مراقبت از پوست خشک بسیار موثر است.
از مکمل های مراقبت از پوست استفاده کنید
مصرف ویتامین ها یک روش بسیار مهم و موثر برای مراقبت از پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی است. در ادامه به معرفی برخی از ویتامین های لازم برای مراقبت از پوست خشک و حساس می پردازیم.
قرار دادن ویتامین های A و B در وعده های غذایی تأثیر زیادی در رفع خشکی پوست دارد و از آنها برای مراقبت از پوست استفاده می شود.
یکی دیگر از ویتامین های موثر در مراقبت از پوست خشک ویتامین C است. استفاده از ویتامین C همراه با پروتئین برای استحکام و سفتی پوست، درمان و همچنین جلوگیری از خشکی پوست بسیار مناسب است.
ویتامین های E و D حاوی چربی های اشباع نشده هستند و می توان از آنها برای مراقبت از پوست خشک استفاده کرد. ویتامین E در جلوگیری از پیری زودرس پوست ناشی از چین و چروک و خشکی بیش از حد بسیار موثر است.
مراجعه به متخصص پوست برای درمان خشکی
اگر مشکل پوستی دارید و درمان های زیادی را امتحان کرده اید، اما به طور کامل درمان نشده است یا پوست شما آنقدر خشک است که غیر قابل تحمل است و حتی باعث درد، خونریزی و ترک های عمیق پوست شده است. حتماً با پزشک خود مشورت کنید و زیر نظر متخصص درمان خشکی پوست خود را شروع کنید.
تغییر در سبک زندگی
یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست تغییر در سبک زندگی است. تغییر سبک زندگی شامل از ترک عادات غذایی اشتباه، مراقبت روزانه از پوست خشک و افزودن ویتامین های مورد نیاز به سبد غذایی روزانه شما است. قبل از بیمار شدن، بهتر است از خشکی پوست جلوگیری کنید و مراقب آن باشید.
نکات تکمیلی در مراقبت از پوست
- پوشیدن لباس هایی که پارچه های آن باعث آلرژی می شود نیز یکی از دلایل عمده خشکی پوست است. با استفاده از لباس هایی با پارچه های ضد حساسیت از پوست خشک ما مراقبت کنید.
- حمام طولانی مدت یا حمام با آب بسیار گرم (داغ) می تواند تأثیر زیادی در خشکی پوست داشته باشد.
- قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر نور خورشید عامل بسیار مهمی در خشک شدن پوست است. برای محافظت در برابر این اشعه های مضر توصیه می شود از ضد آفتاب برای پوست های خشک و حساس استفاده کنید.
- زمان اشتباه در استفاده از مرطوب کننده ها عامل اصلی خشکی پوست است. وقتی پوست خود را به از شستشو خشک کردید و ولی هنوز مرطوب است، بهتر است از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
- تغییر فصل عامل بسیار مهمی در خشک شدن پوست است. در زمستان به دلیل سرما و رطوبت کم، مشکل خشکی پوست بسیار شایع است و در این فصل نیاز به مراقبت از پوست خشک بیشتر احساس می شود. البته در تابستان به دلیل استفاده از وسایل خنک کننده ممکن است از خشکی پوست رنج ببریم، ولی می توانیم با استفاده از روش های مناسب، از پوست خشک در تابستان مراقبت کنیم.
- نوشیدن آب کمتر باعث خشکی پوست می شود و برای مراقبت از پوست خشک و حساس باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشیم.
- یکی دیگر از دلایل بسیار مهم و موثر در خشکی پوست، بیماری هایی هستند که آنها را در این مقاله معرفی کردیم.
- مسافرت به مناطق گرم و خشک همچنین می تواند دلیل خشکی پوست هنگام مسافرت باشد.
- استفاده از غذاهای نامناسب مانند فست فودها، غذاهای چرب و …. کمبود ویتامین و مکمل های غذایی نیز می تواند تأثیر بسزایی در خشکی پوست داشته باشد.
- مصرف برخی از داروها مانند داروهای آنتی هیستامین و ضد اسپاسم نیز می تواند منجر به خشکی پوست شود.
در همین زمینه بیشتر بخوانید: ۵ روش درمان خشکی پوست در فصول سرد سال
برای داشتن زندگی بهتر و سالم، باید موارد زیادی را در زندگی رعایت کنیم و از اصولی پیروی کنیم که می دانیم درست و صحیح هستند. تغییر عادت های خوب به جای عادت های بد تنها راه زندگی سالم است. وقتی صحبت از مراقبت از پوست خشک می شود، باید به مراقبت های روزمره از این اندام مهم و حساس عادت کنیم و عواملی را که باعث آسیب رسیدن به سلامتی می شوند را حذف کنیم.
در این مقاله سعی کردیم اطلاعات مفیدی در مورد پوست خشک، مراقبت از پوست و درمان آن به شما ارائه کنیم. اگر شما هم با مشکلات پوست خشک دست و پنجه نرم می کنید و روش بهتری برای مقابله با آن می دانید، در بخش نظرات آن را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید.